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體內濕氣不除睡再久也不夠

來源:中國網    時間:2016年5月16日 我要評論
[提要]之前我對中醫食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調,愛喝冷飲,愛吃涼菜,冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋,最愛涮肉,中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。

之前我對中醫食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調,愛喝冷飲,愛吃涼菜,冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋,最愛涮肉,中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。

  不僅如此,由于我的體型是屬于微胖的,夏天該出汗的時候因為常用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精 氣。每天早晨起的時候總是覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,小腿肚子還發酸、發沉,感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來,愈發覺得貪睡,身體無力,后來經朋友介紹,去了一位老中醫那里,才知道這些都是因為體內有濕氣的體現。

  那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

  1、頭發愛出油

  2、面部油亮

  3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

  4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

  5、小肚子大(常有脹氣)

  6.耳內濕(耳禪濕)

  7、陰部潮濕(瘙癢異味)

  8、小腿腫脹

  對!幾乎全中。我最早的時候去拔過罐,嚇死人了,那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月,再去拔罐,完全正常了,一點濕氣也沒有了。體重也 減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內的水汽濕氣。說到這兒,大家一定很好奇我到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?

  其實我并不是吃了藥哦,只不過是在老中醫那里拿了一個食療除濕氣的方子,現在夏季到來,相信很多朋友都會遇到濕氣重的問題,今天就把老中醫給我的秘方分享給大家:

  紅豆薏米杏仁粥:

  1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗凈后,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

  2、泡好后就開火煮,先大火煮至水燒開,然后轉小火煮。

  3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

  紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中 藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大,心氣虛 ,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米莫屬。

  美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:堅持每天喝紅豆薏米水,并且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁,因為紅豆薏米不但能排出多余水分,讓臉迅速變小,也兼具美 白功效,皮膚水潤透亮,而杏仁可保養皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩。這三種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”,消除水腫的功效堪稱兵器榜第一,且清血解毒,對斑 點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝臺的必備美容品!

 

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